Equilíbrio
O nosso equilíbrio começa a diminuir a partir dos 35 anos, por isso é importante agir para o preservar.
O equilíbrio é fundamental para a nossa segurança à medida que envelhecemos.
Ter equilíbrio é ter a capacidade de manter a orientação do corpo e membros,
em relação ao espaço que nos rodeia.
Este depende da integração pelo sistema nervoso central de informações sensoriais, vindas dos nossos olhos, músculos, tendões, articulações e órgãos de equilíbrio no ouvido interno. Após leitura de todas essas informações sensoriais, são enviadas mensagens aos nossos olhos e outras partes do corpo para que possamos manter o equilíbrio enquanto nos movimentamos.
Como pode perceber trabalhar o nosso equilíbrio é trabalhar o nosso corpo, mas
principalmente o nosso cérebro.
Como a falta de equilíbrio pode impactar a sua vida
Aumento da ansiedade por receio de queda e as suas consequências
Depressão por redução de contacto social
Aumento do uso de medicação
Diminuição de capacidades motoras
Maior dependência de terceiros
Internamento hospitalar por queda acidental
Fatores de Risco
Excesso de Stress
Histórico de acidente vascular cerebral (AVC)
Doenças degenerativas
Uso frequente ou prolongado de alguns medicamentos como antidepressivos, sedativos e medicamentos para pressão arterial
Idade 60+
Fraqueza muscular
Problemas articulares, artrite
Problemas de visão
Baixos níveis de ferro e vitamina B12
